当前位置:主页 >> 健康新闻

元宵节汤圆到底怎么吃不胖?文末还有福利

2022-07-16 来源:

过完正月十五,才算过完年。按照风俗,今天过节要吃汤圆。然而,到底要怎么吃才不长胖?

首先,咸口的汤圆是优先选择。

当然,如果能够接受的话,除了含钠太高之外,鲜肉汤圆是所有口味重碳水化合物很少,蛋白含量很好的,甚至脂肪含量还比甜口的略低。汤中再煮点绿叶蔬菜、虾皮、香菇等,味道也不错。

其次,选择传统黑芝麻、豆沙、花生、五仁馅的。

吃到的还算是比较实在的坚果、杂豆。甜汤圆尽量少用或不用糖水煮;尽量少吃炸汤圆、炒汤圆,减少油脂摄入和不消化。

然后,可以尝试紫薯、紫米、南瓜这类口味。

但是,它们并不完全像包装宣传上的“低热量”、“健康”、“有营养”,毕竟粗、杂粮食材的添加量很有限。

很后,才是选择水果、鲜花或巧克力口味的。

水果、鲜花的馅心,往往依赖更多的香精提供风味,而且糖和油的用量一点也不会少;水果本身的维生素C、纤维素等健康要素,更是不可能在馅里面能吃到。

吃多了汤圆,其实问题也不大,多吃一颗,只要快速步行20分钟,就好啦。嗯,一颗,只要20分钟……时间太长吗?那么就在吃汤圆前先喝一杯罗汉果荷叶茶,会帮助你控制饮食,到时尝尝个把汤圆过过瘾就好,还不容易胖,不妨一试。

还有福利哦:吃多久坐,没事多动动,在办公室也可以做!

1.双手交叉,手心向外伸展,尽量打开肩部,然后复原,做5次;

2.伸肩缩颈,保持2秒,然后放松复原,做5次;

3.俯视,然后仰视,保持2秒钟,做5次;

4.伸肘与肩平,做绕肩运动,先向前,再向后,各做5次。

运动减压福利,你get了吗?

长春癫痫医院
北京治疗癫痫很出名的医院
癫痫病好治吗
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 癫痫病怎么治疗 北京癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 治疗癫痫病方法 治疗癫痫小发作首选 郑州治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 甘肃癫痫病正规医院 长春癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的中医方法 癫痫病的症状有哪些 南昌癫痫病重点医院 石家庄癫痫病专科医院 山西癫痫病重点医院 男性癫痫症状 浙江癫痫病医院哪家正规 引起癫痫病的原因 西宁癫痫病专业医院 引起癫痫病的原因 沈阳癫痫正规医院 沈阳癫痫正规医院 西藏癫痫医院 沈阳癫痫医院 癫痫病治疗费用 后天羊癫疯会遗传吗 差以千里网 治疗癫痫病 西安癫痫病专科医院 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 北京癫痫病医院排名 治疗癫痫病专科医院 治疗癫痫的费用 西安中际癫痫病医院 西安中际癫痫病医院怎么样 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 哈尔滨癫痫专科医院 湖北癫痫病专业医院 郑州哪家医院治疗癫痫病 陕西癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院哪家好