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雌激素低怎样调理食补 雌激素低食疗方法

2022-07-16 来源:

雌激素低对女性影响很大,不仅会影响皮肤美观,还易导致内分泌卵巢等功能都受影响,从而影响生育,所以女性出现雌激素低时要及时调理,调量雌激素低的方法有很多,其中饮食调理就可取得不错的效果。下面就为大家介绍雌激素低怎样调理食补。

雌激素低怎样调理食补

1.豆类食品

如黄豆,豆类食品中含有天然的雌激素,能够很好的补充雌激素。还有一些羊肉和乌鸡,这类食物多吃,也是有很大好处。蛋类食品中也含有雌激素,食用也是可以补充到雌激素。

2.蜜汁南瓜

南瓜、蜂蜜,各适量。先把南瓜洗净去掉皮,对半切开后去掉瓜瓤留南瓜肉,把南瓜肉切成小块,放入锅中蒸熟,很后淋上适量的蜂蜜即可食用。

3.五谷豆浆

取适量的黑豆、花生、杏仁,还有黄豆、核桃、白糖。先把黑豆、花生,黄豆浸泡一晚上,泡好后第二天把它们和杏仁、核桃一起入料理机中,加适量的清水,打成泥状。再过滤出豆浆,放入锅中煮熟,很后加适量的白糖调味即可饮服。

4.葛根银鱼煲

葛根、小银鱼、豆腐、食盐,各适量,先把葛根清洗干净,去皮后切块,小银鱼清理干净沥干备用;豆腐切块。然后锅中加入适量的清水,煮开后加入葛根块、小银鱼和豆腐块,再次煮开时转中小火煲半个钟头,出锅前加盐调味即可食用。

看完上文的介绍后,相信大家对雌激素低怎样调理食补已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。长春有哪些癫痫医院
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